Starte mit ​©fit10® ausgeglichen und gesund in den Frühling

Ein gesundes und normales Essverhalten liegt ​Dir am Herzen und Du möchtest es wieder erlernen?

Gleichzeitig möchtest ​Du auch ein paar lästige Kilos verlieren?


Mit dem ©fit10® Programm erhältst Du Deinen individuellen 10 Wochen-Plan für eine nachhaltige Ernährungsumstellung. 


Gesunde Ernährung und ausgewogener Sport führen zu einem guten Körpergefühl, erhöhter Libido und mehr Vitalität. Eine regelmäßige Umsetzung von kleinen Veränderungen führt zu großen Effekten!

Wie kann Dir ©fit10® helfen?

  • Du bringst einen Rhythmus in dein Essverhalten.
  • Du kannst Dein Essen wieder richtig genießen, ohne schlechten Gewissen und mit einem wundervollen Bauchgefühl.
  • Du darfst Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot essen – ohne Reue.
  • Du kannst normal kochen, so wie Du es gewohnt bist.
  • Deine Zellen werden ausgewogen und ausreichend versorgt, während die Kilos purzeln.
  • Dein Stoffwechsel reguliert sich ganz nebenbei von selbst und Du fühlst Dich ausgeglichen ohne zu hungern.
Kerstin Glaser

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Liebe Frau Lindenthal,

ich habe schon viele Diäten ausprobiert, keine war so erfolgreich wie Ihr individuelles Ernährungsprogramm ©fit10®. Nicht nur, dass ich abgenommen habe, ich kann das Gewicht auch ohne Probleme seit einem halben Jahr halten. Ich bin begeistert! Insgesamt habe ich während der 10 Wochen gut 7 kg abgenommen, davon waren aber 6 kg reines Fett. Dank der regelmäßigen BIA-Messungen kann man wirklich sehen, dass ich Fett abgenommen habe. Das ist für mich besonders wichtig. Herzlichen Dank!


Edith Sommer - Pensionistin, 82 Jahre

Was ist das ​Besondere an ​©fit10®?

Bei ©fit10® darfst Du Reis, Nudeln & Co essen!

Kohlenhydrate sind leider etwas in Misskredit gefallen. Dafür boomen Ernährungstrends wie Low Carb, Paleo, Schlank mit Keto, und so einiges mehr.


All diesen Trends gemeinsam ist der Verzicht bzw. die Reduktion der Kohlenhydrate, also Nudeln, Reis, Kartoffeln, Zucker & Co. Unser Körper braucht aber Kohlenhydrate und die Erfahrung hat gezeigt, dass gerade bei der Gewichtsreduktion eine ausreichende Zufuhr der richtigen Kohlenhydrate dafür sorgt, dass Du anstatt Muskelmasse wirklich Fett abbaust.

  • ©fit10® ist einfach im Alltag umsetzbar, es müssen keine speziellen Gerichte gekocht werden.
  • ©fit10® ist für jeden umsetzbar, vom Single bis zur Großfamilie!
  • ©fit10® ist eine Optimierung Deines persönlichen Ernährungsverhaltens.
  • Du brauchst nur einmal kurz eine Küchenwaage, damit Du die Portionsgrößen besser abschätzen kannst, danach brauchst Du Dein Essen nicht mehr abwiegen.
  • Es gibt kein "Du musst Dich täglich auf die Waage stellen".
  • Du bist total flexibel und kannst auch für die ganze Familie kochen wie bisher, ohne Extras für Dich!
  • Wir achten während des Programms laufend darauf, ob Du Fettmasse oder Muskelmasse verlierst, damit es keine bösen Überraschungen mit dem JoJo-Effekt gibt.
  • ©fit10® wirkt nachhaltig, denn die neuen Ernährungsgewohnheiten gehen während der 10 Wochen in Fleisch & Blut über und werden zur neuen ​Routine.

Mit dem ©fit10®-Programm setzt du den ersten Schritt hin zu Deinem gesunden, normalen Ernährungsverhalten und verlierst dabei auch noch ein paar lästige Kilos.

Wie läuft das Programm ab?

Inkludiert sind 3 persönliche Beratungstermine á 30 Minuten. Im Anschluss an Deinen ersten Termin bekommst Du Deinen individuellen 10-Wochen-Plan und kannst sofort starten.


Nach ca. 4 bis 5 Wochen erfolgt ein halbstündiger Kontrolltermin und am Ende schauen wir noch einmal, was Du alles geschafft hast. Positiver Nebeneffekt, Dein Gewicht wird sich regulieren.


Selbstverständlich können die Termine ​sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis in Baden stattfinden. Wenn Du zu den Terminen persönlich in meine Praxis kommst, kannst Du optional ​jeweils eine BIA-Messung machen.

Du bekommst ​Deinen individuellen 
10-Wochen Plan mit allen Informationen, die Du brauchst, um in Deine neue Ernährung zu starten.

Du bekommst für ​Deine Mahlzeiten die Mengen der ​bereits gekochten Zutaten.


D​as heißt, Du weißt dann genau, wieviel Gramm Reis oder Nudeln Du beispielsweise ​zum Mittagessen essen sollst. Oder wieviel Brot Dein Frühstück enthalten soll.


Damit wird die Umsetzung kinderleicht


Alle Mengen werden natürlich auf Deinen  individuell Bedarf abgestimmt.

Zusätzlich im Paket inkludiert sind
3 persönliche Beratungstermine
á 30 Minuten.


​Nach dem ersten Termin erhältst Du Deinen individuellen Plan.

Nach ca. 4 bis 5 Wochen schauen wir, wie es Dir geht und nach weiteren 4 bis 5 Wochen erfolgt nochmals ein halbstündiger Kontrolltermin.


 Optional kannst Du bei Terminen vor Ort ​eine BIA-Messung machen.


Wer begleitet dich?

​Mein Name ist Susanne Lindenthal und ich bin Deine Spezialistin in Sachen Ernährung und Verdauung.


Durch meine Ausbildungen in moderner Ernährungswissenschaft und Traditionell Chinesischer Medizin (TCM) verbinde ich in meinen Beratungen das Beste aus 2 Welten.


Ich unterrichte Studenten der TCM in den ernährungswissenschaftlichen Grundlagen und werde immer wieder zu Fachkongressen als Vortragende eingeladen. 


Die Verdauung hat mich schon im Studium mehr als begeistert. Was die Chemie im Körper alles leistet, was bei den Verdauungsprozessen im Körper alles passiert, die Zerlegung in die kleinsten Bausteine dieser Welt, und das völlig unbewusst und ohne, dass man darüber nachdenken muss. Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und wir merken erst, was er alles leistet, wenn mal etwas nicht mehr so funktioniert, wie es sollte, wenn es anfängt zu zwicken.


Eine bewusste Steuerung braucht es nicht um etwas zu verdauen und daraus Energie zu ziehen. Das Wunder Verdauung hat mich einfach in den Bann gezogen. Nicht alleine deshalb, weil ich selbst auch immer mit leichten Verdauungsproblemen zu kämpfen hatte. Durch die Kombination der modernen Ernährungswissenschaft mit der Traditionellen Chinesischen Medizin konnte ich die blinden Flecken in beiden Welten ausgleichen und die Lösung für viele Verdauungsprobleme finden. Das ist mein Weg zu einem besseren Bauchgefühl. 


Das sagen meine KlientInnen

Julia Beck

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​Susanne war ​die perfekte Wahl. Denn trotz umfangreicher Betreuung kann es durchaus sein, dass plötzlich Fragen oder Unsicherheiten auftreten, dann kann man auf das einmalige Service zählen und Susanne zu jeder noch so unmöglichen Zeit anrufen oder per WhatsApp kontaktieren und bekommt immer Unterstützung! Das konnte ich bei keinem anderen Ernährungswissenschafter in dieser Form finden. Klasse Service!!


​Julia Beck - ​Marketing

Julia Beck

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Ich habe die Ernährungsberatung von Susanne Lindenthal äußerst aufschlussreich und informativ gefunden. Bewusster Ernährung, sportlicher Aktivität und ausreichender Erholung messe ich eine hohe Bedeutung bei und konnte bereits mithilfe kleiner Änderungen mein Wohlbefinden steigern.


Simone B. - Qualitätsmanagement

Bist du bereit dich wohlzufühlen?

Hol' dir jetzt dein ©fit10® 
Programm!

©fit10® ​Einzelpaket

Inkludierte Leistungen:

  • ​Erster Termin für Deinen individuellen 10-Wochen-Ernährungs-Plan
  • Zweiter Termin für ein halbstündiges ​Kontrollgespräch ​etwa 4-5 Wochen nach Deinem Start
  • ​Dritter Termin für ein halbstündiges ​Kontrollgespräch am Ende der 10 Wochen
  • ​3 BIA-Messungen (​optional)

Insgesamt bekommst Du ​3 persönliche Beratungstermine á 30 Minuten + Deinen Ernährungsplan für 10 Wochen

​€ ​258,00

inkl. USt.

©fit10® FreundInnen-​Angebot

Spart ​5% + bekommt kostenlos eine Rezeptsammlung dazu

Inkludierte Leistungen:

  • ​Erster Termin für Deinen individuellen 10-Wochen-Ernährungs-Plan
  • Zweiter Termin für ein halbstündiges ​Kontrollgespräch ​etwa 4-5 Wochen nach Deinem Start
  • ​Dritter Termin für ein halbstündiges ​Kontrollgespräch am Ende der 10 Wochen
  • Rezeptsammlung mit 6 Rezepten (jeweils 2 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen)
  • ​3 BIA-Messungen (​optional)

Insgesamt bekommst Du ​3 persönliche Beratungstermine á 30 Minuten + Deinen Ernährungsplan für 10 Wochen + Rezeptsammlung

€ ​245,00 pro Person + kostenlose Rezeptsammlung

inkl. USt.

(Bucht ​zu zweit und Ihr spart ​Euch ​​im Vergleich zum Einzelprogramm

€ 13,00 pro Person, könnt Euch gegenseitig unterstützen und bekommt noch eine Rezeptsammlung on top.)

Du bist Dir noch nicht ganz sicher und möchtest mich erst mal kennenlernen?

Gerne treffe ich mich mit Dir zu einem ​Orientierungsgespräch.

Klick auf den Button und vereinbare Dir Deinen Wunschtermin!

Silvia Bäuerlein

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©fit10® ein super Programm, ich konnte noch nie etwas so einfach in den Alltag integrieren und es war für mich überhaupt kein Zusatzaufwand damit verbunden. Die Beratung war sehr gut und ich habe für die tägliche Umsetzung sehr gute Tipps bekommen. Nach den 10 Wochen war das Programm schon so gut im Kopf verankert, dass man auch so weitermachen kann, ohne darüber nachzudenken. Auch wenn das Programm vorbei ist, ist es so verankert, dass es ein neuer Lifestyle für mich ist.


Insgesamt geht es mir so gut, dass ich das wirklich jedem Weiterempfehlen kann, der etwas an seinem Körpergefühl machen oder an seinem Gewicht arbeiten möchte.


Silvia Bäuerlein - Fußpflegerin und Kosmetikerin

Die Antworten auf häufig gestellten Fragen

Muss ich für mich extra kochen oder kann die Familie mitessen?

Kann ich ©fit10® auch machen, wenn ich aus beruflichen Gründen ständig auswärts essen muss?

Seit wann kann man mit Kohlenhydraten abnehmen, die sind doch so böse?

Wie alt muss ich sein, um ©fit10® ​machen zu können? 

Worauf basiert das Programm, was steckt dahinter?

Ich hab schon viele Diäten gemacht und jedesmal hat mich der JoJo-Effekt wieder eingeholt

Was mache ich, wenn ich während des Programms zum Essen eingeladen bin? Bin ich noch gesellschaftsfähig?

​Was ist eine BIA-Messung und brauche ich das unbedingt?

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