Category Archives for "Ernährung"

Drei Mahlzeiten? Nein Danke!

drei-mahlzeiten-nein-danke

​Drei Mahlzeiten? Unmöglich!​​Jetzt habe ich Dir in den letzten vier Wochen erzählt, wie wichtig es ist, regelmässig drei Mahlzeiten täglich zu essen. Ich habe Dir gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Dein Mittagessen sollte so aufgebaut sein, dass Du fit für Deine Aufgaben am Nachmittag bist und nicht in das bekannte […]

Weiterlesen

Abendessen ohne Spätfolgen

abendessen-ohne-spätfolgen

​Abendessen als Schlafräuber​Endlich zuhause, der Tag war anstrengend genug. Jetzt noch kochen? Die Pizza vom Lieferservice tut’s auch. Dann nur mehr den Abend genießen. Doch dann folgt unweigerlich das böse Erwachen – im wahrsten Sinne des Wortes, denn an einen geruhsamen und erholsamen Schlaf ist nicht mehr zu denken.  Kommt Dir das bekannt vor? Kennst Du […]

Weiterlesen

Mittagessen ohne Fresskoma

mittagessen-ohne-fresskoma-müsliriegel-joghurt-tastatur

​Du kennst das bestimmt: Mittagspause und schnell was essen. Die Kantine hat heute Wienerschnitzel mit Pommes oder in Deinem Lieblingslokal zu Mittag gibt es Schweinsbraten mit Knödel als Mittagsmenü. Einmal ist ja keinmal, denkst Du und spätestens eine Stunde nach dem Essen könntest Du dem Kopf am Schreibtisch aufschlagen und durchschlafen bis zum nächsten Morgen. ​Frühstücke […]

Weiterlesen

Frühstück, das erste Jour-fixe des Tages

frühstück-erstes-jour-fixe-des-tages-titel

​Frühstück, ein guter AnfangEin gutes Frühstück am Morgen ersetzt Kummer und Sorgen, heißt es. Im Artikel letzte Woche Was soll ich bloß heute wieder Essen? Mehr Struktur durch ausgewogene Ernährung habe ich Dir gesagt, dass ein Plan und eine etablierte Gewohnheit vieles, auch das Essen und den Ess-Alltag, um vieles einfacher werden lässt.​Dein Leben bekommt Struktur […]

Weiterlesen

Was soll ich bloß heute wieder essen? Mehr Struktur durch ausgewogene Ernährung!

Was-soll-ich-bloß-heute-essen? mehr Struktur durch ausgewogene Ernährung

​Mit Plan wird vieles leichterWenn Du genau weißt, was Du heute erledigen musst, dann brauchst Du nicht drüber nachzudenken, was als ​Nächstes ansteht. Dies ist der Auftakt zu einer kleinen Artikelserie, die Dir helfen soll, mehr Struktur durch ausgewogene Ernährung in Deinen Ess-Alltag ​zu bekommen. Das tolle daran ist, mehr Struktur in der Ernährung führt in […]

Weiterlesen

Über Scheiße spricht man nicht!

über-Scheisse-spricht-man-nicht

​Ja, ich weiß, etwas vulgär ist dieser Titel schon. Fakt ist, ich könnte jetzt wieder mal „um den heißen Brei“ herumreden, aber genau ​das will ich nicht. Ich möchte ein für alle Mal mit einem großen Tabuthema aufräumen. Nämlich, dass man über seine Ausscheidungen nicht spricht. Dabei wird das Wort „Scheiße“ heute so häufig verwendet wie […]

Weiterlesen

Löwenzahn – Wildgemüse oder Unkraut?

20190401-Löwenzahn-Wildgemüse-Unkraut-Titel

Anlässlich eines ganz besonderen Feiertages am 05. April 2019 möchte ich Dir heute etwas über eine gleichermassen geliebte wie gehasste Pflanze erzählen: über den Löwenzahn. Warum gerade der 5. April bei unseren transatlantischen Nachbarn als National Dandelion Day gewählt wurde, konnte auch der Kalender für Kuriose Feiertage nicht herausfinden. Nichts desto trotz können wir ein […]

Weiterlesen

Die 3 größten Spinat-Mythen

Spinat-Mythen-Titel

​Wunderwaffe Spinat​Ostern naht und mit Ostern auch die Karwoche. Der Gründonnerstag ist traditionell der Tag, an dem es Spinat gibt und da dieser Tag in die Fastenzeit fällt, wird Spinat meist mit Erdäpfel und Spiegelei serviert. Um den Gründonnerstag und die Tradition einerseits einzuhalten und andererseits etwas Abwechslung in den Küchenalltag zu bringen, habe ich […]

Weiterlesen

4 Fakten, die Du über Kohlenhydrate wissen solltest

4-fakten die du über kohlenhydrate wissen solltest

​4 grundlegende Dinge, die Du ​über Kohlenhydrate wissen solltest, habe ich in den letzten zwei Wochen in 4 kleinen Videos zusammengefasst. Hier ​kannst Du die Videos nachschauen, falls Du sie versäumt hast. ​1. Was sind Kohlenhydrate und wieso sind sie wichtig für Deine Ernährung? Um deine Privatsphäre zu schützen sind externe YouTube-Inhalte geblockt.Klicke auf Video […]

Weiterlesen
1 2 3 7