3 Ernährungstipps für die Wechseljahre
Schnelle Hilfe bei Hitzewallungen, Trockenheit & Co
Du steckst mittendrin im Wechsel?
Du hast gerade die ersten Hitzewallungen, die Dich völlig unvorbereitet getroffen haben?
Dann bist Du genau richtig hier. Hol' Dir die schnelle Hilfe mit Deiner täglichen Ernährung! Unterstütze Dich selbst von innen! Damit Dein Körper leichter mit der hormonellen Umstellung klar kommt.
Du hast das Gefühl, dass Du innerlich verbrennst, dass alles in Dir austrocknet?
Du möchtest Dich wieder wohl fühlen in Deinem Körper?
Hitzewallungen, Trockenheit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahmen, Schlafstörungen, sinkende Libido und Unruhezustände sind die unangenehmen Begleiterscheinungen des Wechsels. Viele Frauen leiden darunter, nur wenige Frauen kommen ohne oder nur mit ganz geringen Symptomen durch den Wechsel.
Und diese Symptome können über Jahre auftreten.
Daher wünschen sich viele Frauen gerade was die Hitzewallungen und Trockenheit betrifft
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Das sagen meine Kundinnen
Eva
JUristin • Wien
Der Powertag Wechseljahre war extrem kurzweilig und sehr informativ.
Susanne gelingt es ihr umfassendes Fachwissen nicht nur sehr kompetent, sondern auch mit viel Leidenschaft und Humor zu vermitteln. Die vielen praktischen Beispiele und integrierten Übungen helfen bei der praktischen Umsetzung. Man nimmt in kurzer Zeit sehr viel mit und bekommt Lust auf mehr!
Vielen Dank!
Dr. Edda Rein
Zahnärztin • Niederösterreich
Manchmal brauche auch ich einen „Stupser“ regelmäßig zu frühstücken und mir Mittags und Abends warmes Essen zu kochen und ein Mehr an Bewegung in meinem Alltag einzubauen - diese Vorschläge kommen von Susanne nicht dogmatisch sondern sie spricht dabei den gesunden Menschenverstand an. Es gibt keine Verbote, kein Kasteien sondern die Einladung die für mich empfohlenen Lebensmittel neu zu entdecken und in den täglichen Plan einzubauen. Mit einer Liste an guten Lebensmitteln ausgestattet machte ich mich kochend auf in eine neues Lebensgefühl.
Warum kann ausgerechnet ich Dir helfen?
Weil Essen meine Leidenschaft ist!
Daher habe ich einen ganz wichtigen Grundsatz:
Essen muss Spaß machen und schmecken!
Wenn Essen keinen Spaß mehr macht, dann wird das Leben sinnlos!
Niemand schafft es eine bestimmte Ernährungsform auf Dauer durchzuhalten, wenn sie von Verboten nur so wimmelt und Du Dir nichts mehr gönnen darfst. Oder wenn wesentlichen Bausteine in Deinem täglichen Speiseplan fehlen. Daher steht für mich auch in der Beratung der Genuss und das Wohlbefinden an erster Stelle.
Und ich weiß, wovon ich spreche! Ich habe an der Universität Wien Ernährungswissenschaften studiert und parallel dazu eine Ausbildung zur Ernährungslehre nach der Traditionellen Chinesischen Medizin absolviert. Danach habe ich etliche Ausbildung absolviert, um diese scheinbar konträren Welten miteinander zu verheiraten. Seit Jänner 2013 berate ich Menschen in meiner integrativen Ernährungsberatungspraxis in Baden bei Wien.
Seit 2018 kommen vermehrt Menschen ONLINE zu mir in die Beratung. Das bietet sich vor allem für jene an, die nicht unmittelbar in meiner Nähe wohnen.
Im Juni 2020 habe ich meinen zweiten Praxisstandort in Wien, ganz in der Nähe des Hauptbahnhofes, eröffnet.
Bist Du bereit Dich wieder wohlzufühlen?
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