Mit Leichtigkeit zu Deinem Wunschgewicht

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Abnehmen wie vor 40 +, mit der richtigen Strategie ganz leicht!

Kennst Du einen dieser Gedanken?

Was ist heute anders als früher? Warum nehme ich laufend zu?

  • Früher war ich schlank und mit meinem Körper zufrieden. Heute habe ich das Gefühl ich nehme laufend zu und nichts funktioniert, um das Gewicht wieder herunter zu bekommen.
  • Früher bin ich einfach eine Runde mehr Laufen gegangen und die Schokotorte vom Vortag war Geschichte. Heute habe ich das Gefühl, ich nehmen schon beim Gedanken daran zu.
  • Früher war ich einfach konsequenter. Heute schaffe ich es kaum zwei Wochen, mich an eine Diät zu halten.
  • Früher bin ich satt geworden und konnte mit dem Essen aufhören. Heute habe ich Tage, da könnte ich durchessen. 
  • Früher habe ich einfach alles gut vertragen. Heute habe ich das Gefühl, dass ich gerade gesundes Essen nicht gut vertrage. 
  • Früher habe ich es locker auch ohne Süßigkeiten geschafft. Heute esse ich einfach jeden Tag etwas Süßes und kann mich kaum stoppen. 

Du möchtest abnehmen und Dein Wunschgewicht auch halten können? 

Du hast gefühlt jede Diät, die es auf diesem Planeten gibt, ausprobiert. Manche haben gut funktioniert, manche waren eine Qual, selten war eine Diät von langer Dauer. Dazu kommt, dass selbst solche Diäten, die früher rasch zum Ziel führten, heute auch nicht mehr funktionieren. Du hast so die Schnauze voll von Diäten und Schlankmachkuren. Und vor allem hast Du genug davon, immer auf irgendetwas verzichten zu müssen. 

Schluss mit Diäten, Schlankmachkuren und Verzicht!

Lerne wieder normal zu essen, ohne Verzicht, ohne zuzunehmen, mit Spaß und Freude am Essen und werde dabei auch noch satt! 

Zu schön um wahr zu sein? 

Mit der richtigen - und vor allem individuell und auf Dich zugeschnittenen - Strategie, kommst du mit Leichtigkeit zu Deinem Wunschgewicht! 

Lerne Deinen Körper und seine Funktionen kennen und verstehen, was er braucht! 

Erstelle Dir unter fachlicher Anleitung einen individuellen Plan, der Dir die Richtung weist!

Starte sofort in Dein neues Lebens- und Körpergefühl und mach Dich auf den Weg zu Deinem Wunschgewicht!

Was alles in 16 Wochen möglich ist

Du weißt wie Dein Körper tickt und was er braucht. Du hast Dir Deinen individuellen Speiseplan erstellt und ernährst Dich nach diesem.

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Du kennst Deine Stolperfallen und weißt sie zu verhindern! Du kannst mit Widrigkeiten beim Abnehmen mit Leichtigkeit umgehen. 

Du hast den Genuss beim Essen wiederentdeckt! Es macht Dir wieder Spaß zu essen und Du isst ohne schlechtem Gewissen. 

Du kennst die Hintergründe und Zusammenhänge, warum Dein Körper mit zunehmendem Alter einfach anders reagiert. 

Diäten und Schlankmach-kuren, die durch Verzicht gekennzeichnet sind, gehören der Vergangenheit an.


Du kennst Turbobooster, die für Dich gut funktionieren, und die Du immer wieder einsetzen kannst, wenn es notwendig sein sollte.

Du weißt, wie Du die Motivation aufrecht erhältst, wie Du dranbleibst und Deine Ziele beständig verfolgst und dabei entspannt bleibst. 

Du hast gelernt, das Geburtstagsfeiern und Einladungen ein Grund zur Freude sind und Du brauchst nicht darauf zu verzichten.

Du weißt, wie Du mit Heißhungerattacken und Süßgelüsten umgehst.



Du bist entspannt, wenn sich die Waage einmal nicht bewegt, weil Du gelernt hast, damit umzugehen.



Du weißt, wie Du durch Dein Bewegungsprogramm noch zusätzlich Schwung in die Sache bringen kannst. 



Du steht nicht mehr planlos vorm Kühlschrank und weißt nicht, was Du essen sollst. Du hast einen Plan, der ganz auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. 

Wie sagte schon Winston Churchill (1874-1965):

"Man soll dem Leib etwas Gutes bieten,
damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen!"

Onlineprogramm Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht

Mit Deinem Eintrag trägst Du Dich auf die Warteliste zum Onlineprogramm "Mit Leichtigkeit zu Deinem Wunschgewicht" ein. Du bekommst Informationen zum Onlineprogramm, sobald es los geht. Außerdem erhältst Du meine essenspost mit E-Mail-Tipps rund um die Ernährung, Lebensmittelsteckbriefe, Rezepten und Hinweise zu meinen Angeboten und Veranstaltungen. Die essenspost erscheint meist wöchentlich, außer wenn ich aktuelle Angebote habe, dann kann es sein, dass Du öfter Post von mir bekommst. Du kannst Deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmelde-Link. Die Angabe Deines Vornamens ist freiwillig und wird nur zur Personalisierung der E-Mails verwendet. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens, werden über meinen E-Mail-Anbieter ActiveCampaign verarbeitet. Mehr Informationen dazu erhältst du auch in meiner Datenschutzerklärung.

Was erwartet Dich im Onlineprogramm?

Dein individueller Ernährungsplan zum Wunschgewicht

In 16 Wochen begibst Du Dich nicht nur auf die Reise zu Deinem Wunschgewicht, Du lernst außerdem, an welchen Stellschrauben Du bei Dir drehen musst, damit es funktioniert.


Du erstellst Deinen individuellen Essensplan, ernährst Dich danach und adaptierst ihn laufend, bis er perfekt auf Dich zugeschnitten ist.


Du lernst, wie Du mit Widrigkeiten beim Abnehmen umgehen kannst. Und Du lernst, wie Du Dein Gewicht auch halten kannst.

9 Module

4 Bonus-Module

  1. 1
    Wo stehst Du gerade?
  2. 2
    Was braucht Dein Körper? - Dein individueller Essensplan
  3. 3
    Wie tauchen tiefer ein in die Bedürfnisse Deines Körpers
  4. 4
    Stolpersteine auf dem Weg
  5. 5
    Turbo-Booster
  6. 6
    Was Dir zusätzlich auf Deinem Weg zum Wunschgewicht helfen kann
  7. 7
    Dein Mindset zu Figur und Gewicht
  8. 8
    Bewegung
  9. 9
    Entspannung & Schlaf
  10. 10
    Plus 4 Bonusmodule: Alkohol, Vegane Ernährung, Intervallfasten sowie zu speziellen Problemen wie z.B. Wechselbeschwerden, PMS, Unverträglichkeiten, Immunabwehr, Müdigkeit, etc.

Der Austausch
in einer  Gruppe Gleichgesinnter

Du bist nicht alleine! Vielen geht es wie Dir und sie haben genau die gleichen Probleme wie Du.


In diesem Programm gehen wir die Herausforderungen gemeinsam an. Du profitierst von den Erfahrungen der anderen genauso, wie sie von Deinen.


So entdeckt man plötzlich Zusammenhänge, die einem bei sich selbst noch nie aufgefallen sind.





Kursbereich & Updates

Solange es diesen Kurs gibt, hast Du Zugriff auf die Unterlagen. D.h. es geht nichts verloren und solltest Du ein Kapitel noch einmal bearbeiten wollen, auch wenn der Kurs schon vorbei ist, hast Du dazu immer die Möglichkeit, solange ich eben diesen Kurs anbiete. 

Premium-Paket mit 1:1 Stunden

Buchst Du das VIP-Paket, hast Du 3 x 1 Stunde mit mir dabei. In dieser Zeit können wir individuelle Herausforderungen, wie z.B. Unverträglichkeiten, Menstruationsprobleme, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme oder ähnliches besprechen. 

Private Facebook-Gruppe

In der privaten gemeinsamen Facebook-Gruppe kannst Du Dir jederzeit Motivation holen und Dich mit den anderen Kursteilnehmern austauschen. Selbstverständlich bleiben alle Infos hier unter uns. 



Kick-Off-Meeting

In einem ersten Kick-Off-Meeting lernen wir uns kennen und besprechen die ersten Kursinhalte. 


Wöchentlich Q&A

Einmal wöchentlich treffen wir uns in einem Zoom-Raum und gehen Deine Fragen zu den Kursinhalten und zu Deiner Umsetzung durch. 

Gemeinsam Erfolge feiern

Und natürlich werden wir am Ende der 16 Wochen gemeinsam unsere Erfolge feiern. 


Das sagen meine KundInnen

Beatrix Lischka-Schiele

Beatrix  Lischka-Schiele

selbstständig • Fridingen an der Donau (D)

Liebe Susanne,
ich habe dein tolles Gruppen-Programm „Mit Leichtigkeit zu deinem Wunschgewicht“ sehr genossen. Ja, wirklich. Und wie du immer so schön sagst: „Der Genuss darf nicht zu kurz kommen“.
Ganz viele Sachen haben wir im Programm einfach anders und viel besser gemacht, als wenn jede von uns sich einzeln durch eine wahrscheinlich wieder erfolglose Diät gekämpft hätte!
Den ersten großen AHA-Effekt hatte ich mit dem Ernährungsplan. Was: So viel kann und soll ich essen? Meine erste Angst, dass ich die Pausen nur mit äußerster Selbstdisziplin einhalten könnte, hat sich nicht bestätigt. Ich war gut satt, ohne Probleme, für viele Stunden.
Dank dir habe ich Gemüse, als sehr wertvollen Bestandteil meiner Ernährung, für mich wiederentdeckt. Und überhaupt eine viel positivere Einstellung dem Essen gegenüber bekommen.
An dieser Stelle auch noch mal ein herzliches Dankeschön für deine wunderbare Art, dieses wichtige Wissen an uns zu vermitteln. Die Gruppentreffen, die du so toll unterstützt hast, haben großen Spaß gemacht und auch über manche Hürde geholfen.
Egal, ob man Fragen zu den super-interessanten Inhalten hatte (wow – was ich da alles über Nährstoffe, Hormone, die Verdauung gelernt habe) oder einen Durchhänger. Du hast Mut gemacht, geduldig erklärt und unterstützt, wenn etwas unklar war. Und uns ab und zu auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt.
Ich finde dein Gruppenprogramm topp und lege es allen ans Herz, die nicht nur abnehmen, sondern dabei auch gesünder und informierter werden möchten.

Warum kann ausgerechnet ich Dir helfen?

Weil Essen meine Leidenschaft ist!

Daher habe ich einen ganz wichtigen Grundsatz: 

Essen muss Spaß machen und schmecken!

Wenn Essen keinen Spaß mehr macht, dann wird das Leben sinnlos!

Niemand schafft es eine bestimmte Ernährungsform auf Dauer durchzuhalten, wenn sie von Verboten nur so wimmelt und Du Dir nichts mehr gönnen darfst. Oder wenn wesentlichen Bausteine in Deinem täglichen Speiseplan fehlen. Daher steht für mich auch in der Beratung der Genuss und das Wohlbefinden an erster Stelle. 

Und ich weiß, wovon ich spreche! Ich habe an der Universität Wien Ernährungswissenschaften studiert und parallel dazu eine Ausbildung zur Ernährungslehre nach der Traditionellen Chinesischen Medizin absolviert. Danach habe ich etliche Ausbildung absolviert, um diese scheinbar konträren Welten miteinander zu verheiraten. Seit Jänner 2013 berate ich Menschen in meiner integrativen Ernährungsberatungspraxis in Baden bei Wien.

Seit 2018 kommen vermehrt Menschen ONLINE zu mir in die Beratung. Das bietet sich vor allem für jene an, die nicht unmittelbar in meiner Nähe wohnen.

Im Juni 2020 habe ich meinen zweiten Praxisstandort in Wien, ganz in der Nähe des Hauptbahnhofes, eröffnet.

Mag. Susanne Lindenthal

Weitere KundInnenstimmen

Ilse Lechner

Ilse Lechner

www.entfaltungsparadies.at • Coaching für Familien • Österreich

Susanne führt mit viel Liebe zum Detail und viel Fachkompetenz durch das Thema Ernährung. Sie erklärt Zusammenhänge, biologische Vorgänge, Zusammensetzung von Lebensmitteln. Sie denkt die Ernährungspyramide neu und vereinfacht die Mengenabschätzung mit dem Händeprinzip.

Obwohl ich viel zum Thema wusste habe ich außerordentlich vom Kurs profitiert und konnte meine Einstellung zu Ausrutschern und Patzern im Ernährungsalltag grundlegend ändern.

Für mich war es besonders beeindruckend, dass du vermitteln konntest, dass bei aller Vernunft auch Genuss sein darf.

Ich esse jetzt bewusst und mit Genuss. Danke dafür!

Avatar für weibliche Kundin

Edith Sommer, 82 Jahre

Pensionistin • Niederösterreich

Liebe Frau Lindenthal,

ich habe schon viele Diäten ausprobiert, keine war so erfolgreich wie Ihr individuelles Ernährungsprogramm.

Nicht nur, dass ich abgenommen habe, ich kann das Gewicht auch ohne Probleme seit einem halben Jahr halten. Ich bin begeistert! Insgesamt habe ich während der 10 Wochen gut 7 kg abgenommen, davon waren aber 6 kg reines Fett.

Avatar für weibliche Kundin

Karin András

Kirchberg am Wechsel • Niederösterreich

Vor dem Programm habe ich ein wenig gelesen über verschiedene Methoden zum gesunden Abnehmen und zum Säure-Basen-Gleichgewicht. Aber Bücher kann man nicht fragen, und sie motivieren nur für kurze Zeit.

Bei Susanne gefällt mir der Gedanke, dass ich bei jeder Mahlzeit neu anfangen kann. Außerdem gibt es zwar Richtlinien, aber keine Verbote. Vieles verstehe ich jetzt besser und konnte mir angewöhnen. Der Gusto nach Süßem ist sehr viel weniger, der auf Gemüse umso stärker! Im Gasthaus bestelle ich oft eine Gemüse-Portion extra, weil mir sonst etwas fehlt.

Die Gewichtsabnahme ging anfangs sehr schnell, dann kamen einige Stolperfallen. Obwohl ich gern mehr abgenommen hätte, schätze ich die anderen Gewinne sehr. Ich brauche den Kaffee am Nachmittag nicht mehr und meine Gelenke sind schmerzfrei.

Da ich keine Diät mache, ist es für mich mit dem Programm nicht vorbei. Dieser Kurs war ein nachhaltiger Stups in die Richtung, die ich gehen will. Nämlich vernünftig und genussvoll essen und Fehler als lehrreiche Umwege in eine schlanke und mit Leichtigkeit erfüllte Zukunft zu sehen. Danke!

Bist Du bereit Dich wieder wohlzufühlen?

Zahlen - Daten - Fakten

Ich arbeite gerade daran, den Kurs dauerhaft zugänglich zu machen.

Sprich mich gerne darauf an, wenn Du gleich jetzt losstarten möchtest.

Wir finden dann eine individuelle Lösung.

 
Du kannst Dich auch gerne in die Warteliste eingetragen,

dann informiere ich Dich, sobald es Neuigkeiten gibt. 


Du hast auf die Kursinhalte Zugriff, solange ich diesen Kurs anbiete.

Das heißt, Du hast daher auch auf künftige zusätzliche Inhalte sowie Aktualisierungen Zugriff.


Du kannst zwischen einem Basis-Paket und einem VIP-Paket wählen, bei dem Du zusätzlich 3 individuelle Beratungsstunden mit mir bekommst. 


Die Kursinhalte werden immer am Wochenende für die kommende Woche zur Verfügung gestellt.


Du bekommst die Inhalte in Form von Videos, Präsentationen, Texten, Berechnungsblättern, Checklisten und Arbeitsblättern, je nach Inhalt und Anforderung.


Wir starten mit einem Kick-off-Meeting und haben wöchentlich ein Q&A-Meeting.

Onlineprogramm Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht

Mit Deinem Eintrag trägst Du Dich auf die Warteliste zum Onlineprogramm "Mit Leichtigkeit zu Deinem Wunschgewicht" ein. Du bekommst Informationen zum Onlineprogramm, sobald es los geht. Außerdem erhältst Du meine essenspost mit E-Mail-Tipps rund um die Ernährung, Lebensmittelsteckbriefe, Rezepten und Hinweise zu meinen Angeboten und Veranstaltungen. Die essenspost erscheint meist wöchentlich, außer wenn ich aktuelle Angebote habe, dann kann es sein, dass Du öfter Post von mir bekommst. Du kannst Deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmelde-Link. Die Angabe Deines Vornamens ist freiwillig und wird nur zur Personalisierung der E-Mails verwendet. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens, werden über meinen E-Mail-Anbieter ActiveCampaign verarbeitet. Mehr Informationen dazu erhältst du auch in meiner Datenschutzerklärung.

Ist das Onlineprogramm
Mit Leichtigkeit zu Deinem Wunschgewicht
für Dich geeignet?

Das Onlineprogramm ist für Dich geeignet, wenn

  • Du  von Diäten und einseitigem Essverhalten ein für alle mal genug hast
  • Du einen individuellen, auf Dich zugeschnittenen Essensplan möchtest
  • Du eine Ernährung möchtest, die Du auch nach einer Gewichtsreduktion dauerhaft anwenden kannst
  • Du offen für Neues bist und Dich darauf freust, neue Dinge auszuprobieren
  • Du bereit bist, etwas Zeit für die Kursinhalte zu investieren
  • Du einmal genauer hinschauen und Dein Essverhalten unter die Lupe nehmen möchtest
  • Du überzeugt davon bist, dass es einen einfacheren Weg als Verzicht geben muss 

Das Onlineprogramm ist für Dich nicht geeignet, wenn

  • Du an Deinem derzeitigen Verhalten nichts ändern möchtest
  • Du der Meinung bist, dass so etwas sowieso nicht funktionieren kann
  • Du lieber einseitigen Diäten vertraust
  • Du so gar kein Interesse an den Zusammenhängen und Hintergründen hast
  • Du überzeugt bist, alles über's Abnehmen zu wissen und Du nichts dazulernen kannst

Die Antworten auf häufig gestellte Fragen

Ist dieser Kurs ein Abnehmkurs, kann ich dabei also schon abnehmen, oder lerne ich nur wie Abnehmen geht und fange danach alleine an?

Wenn ich nach diesem Kurs wieder aufhören, gibt es dann einen JoJo-Effekt?

Bekomme ich auch Rezepte dazu? 

Mit wieviel Zeitaufwand muss ich für den Kurs rechnen?

Muss ich mit diesem Kurs mein komplettes Essen umstellen? Ich koche auch noch für meine Familie.

Was beinhalten die 1:1 Stunden?

Ist das Programm auch dann etwas für mich, wenn ich oft unterwegs bin und einen anspruchsvollen Job habe?

Ich habe gesehen, dass Du auch fit10 anbietest. Was unterscheidet diesen Kurs von fit10?

Impressum & Datenschutz

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