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Powerwoche Wechseljahre

Genussvoll und leicht in Deinen neuen Frühling

In der Powerwoche Wechseljahre machst Du Deine ersten Schritte, um genussvoll und mit Leichtigkeit in Deinen neuen Frühling zu starten!

Ich arbeite gerade daran, die Powerwoche Wechseljahre
dauerhaft zugänglich zu machen! Trage Dich in die Warteliste ein und ich informiere Dich, sobald Du buchen kannst! Du willst sofort losstarten? Melde Dich gerne bei mir, wir finden eine individuelle Lösung!

Du stehst am Beginn der Wechseljahre oder bist auch schon mittendrin?

Dein Körper verändert sich zunehmend und Du fühlst Dich schon seit einiger Zeit nicht mehr wohl? 

Dabei sollte es jetzt doch ruhiger und einfacher werden, weil die Kinder aus dem Gröbsten raus sind, weil Du gut in Deinem Job bist, weil alles gerade super sein sollte und trotzdem läuft irgendetwas unrund. 

Dazu kommt, dass sich - gefühlt schon jedes Monat - ein weiteres Speckröllchen auf Deinen Hüften bequem macht. 

Komm, und sei dabei, in der Powerwoche Wechseljahre und starte gleich mit Deinem neuen Lebensgefühl! 

Lerne, wie sich Dein Körper verändert und wie Du mit Deinen Mahlzeiten genau auf diese Veränderungen reagieren kannst, damit Du wieder Spaß und Freude am Essen hast und dabei auch noch satt wirst. 

Lerne die Veränderungen Deines Körpers mit zunehmendem Alter kennen und bereite Dich vor darauf Rücksicht zu nehmen! So kommst Du mit Leichtigkeit in Deinen neuen Frühling. 

Erarbeite Dir anhand von Checklisten und Arbeitsblättern, nicht nur Deine Nährstoffversorgung, sondern auch welche Lebensmittel gerade jetzt für Dich besonders vorteilhaft sind!

Setze das Gelernte sofort in die Tat um. Bereite Dir gleich an diesem Tag Dein Mittagessen passend für die besondere Situation in den Wechseljahren zu. Das Rezept und die Einkaufsliste bekommst Du bereits vorab. 

Dein Benefit nach dieser Powerwoche!

Du weißt, wie sich Dein Körper verändert hat und auf welche Nährstoffe Du besonders Rücksicht nehmen musst. Und Du kannst das ganz einfach umsetzen, ohne Kalorien zählen zu müssen.

Du weißt, welche Lebensmittel besonders hilfreich sind, wenn Du unter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder sonstigen Wechselsymptomen leidest.

Du hast einiges über Dich und Deinen Körper herausgefunden und kannst daher besser auf Deine eigenen Bedürfnisse reagieren.

Du hast ein paar neue Rezepte entdeckt, die Dir dabei helfen mit Leichtigkeit und Genuss in Deinen neuen Frühling zu starten. 

Das sagen meine KundInnen

Susanne-Hutter

Susanne Hutter

Niederösterreich

Besonders toll fand ich nebenbei die fachlich kompetenten Hinweise und wertvollen Informationen zur gesunden und ausgewogenen Ernährung. Auch spezifische Fragen zu Gewürzen, Ölen oder Vitaminen, einfach und klar erklärt zu bekommen, unterstreicht nicht nur deine Expertise als Kochworkshopleiterin und Ernährungsberaterin, sondern auch deine emphatische Herangehensweise auf individuelle Anliegen.

Edda Rein

Dr. Edda Rein

Zahnärztin • Niederösterreich

Manchmal brauche auch ich einen „Stupser“ regelmäßig zu frühstücken und mir Mittags und Abends warmes Essen zu kochen und ein Mehr an Bewegung in meinem Alltag einzubauen - diese Vorschläge kommen von Susanne nicht dogmatisch sondern sie spricht dabei den gesunden Menschenverstand an. Es gibt keine Verbote, kein Kasteien sondern die Einladung die für mich empfohlenen Lebensmittel neu zu entdecken und in den täglichen Plan einzubauen. Mit einer Liste an guten Lebensmitteln ausgestattet machte ich mich kochend auf in eine neues Lebensgefühl.

Warum kann ausgerechnet ich Dir helfen?

Weil Essen meine Leidenschaft ist!

Daher habe ich einen ganz wichtigen Grundsatz: 

Essen muss Spaß machen und schmecken!

Wenn Essen keinen Spaß mehr macht, dann wird das Leben sinnlos!

Niemand schafft es eine bestimmte Ernährungsform auf Dauer durchzuhalten, wenn sie von Verboten nur so wimmelt und Du Dir nichts mehr gönnen darfst. Oder wenn wesentlichen Bausteine in Deinem täglichen Speiseplan fehlen. Daher steht für mich auch in der Beratung der Genuss und das Wohlbefinden an erster Stelle. 

Und ich weiß, wovon ich spreche! Ich habe an der Universität Wien Ernährungswissenschaften studiert und parallel dazu eine Ausbildung zur Ernährungslehre nach der Traditionellen Chinesischen Medizin absolviert. Danach habe ich etliche Ausbildungen absolviert, um diese scheinbar konträren Welten miteinander zu verheiraten. Seit Jänner 2013 berate ich Menschen in meiner integrativen Ernährungsberatungspraxis in Baden bei Wien.

Seit 2018 kommen vermehrt Menschen ONLINE zu mir in die Beratung. Das bietet sich vor allem für jene an, die nicht unmittelbar in meiner Nähe wohnen.

Im Juni 2020 habe ich meinen zweiten Praxisstandort in Wien, ganz in der Nähe des Hauptbahnhofes, eröffnet.

Mag. Susanne Lindenthal

Zahlen - Daten - Fakten

Ich arbeite gerade daran, die Powerwoche Wechseljahre
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Der Ablauf: 

Wir treffen uns am Freitag im Zoom-Raum für ein erstes Kick-off-Meeting. Danach bekommst Du die Inhalte im Kursbereich freigeschalten und kannst loslegen. In den diesen Umsetzungsphasen unterstütze ich Dich mit Hilfe einer begleitenden Facebook-Gruppe und Fragerunden via Zoom. 

Am darauffolgenden Freitag treffen wir uns noch einmal zu einem Abschluss-Meeting, um letzte offene Fragen zu klären. 


Du hast auf die Kursinhalte Zugriff, solange ich diesen Kurs anbiete.

Das heißt, Du hast daher auch auf Aktualisierungen Zugriff. 


Die Meetings werden aufgezeichnet und stehen Dir nach der Powerwoche im Kursbereich zur Verfügung. Die Inhalte bekommst Du in Form von Videos, Präsentationen, Rezepten, Checklisten und Arbeitsblättern.

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Warteliste Powerwoche Wechseljahre

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