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Schnelle Rezepte zum Kennenlernen

Probiere es aus und genieße die Leichtigkeit eines organisierten Kochalltags

essenbelebt Siegel Das Original. Nur echt mit dem grünen Löffel

Was soll ich heute kochen?

Das tägliche Kochen ist eine Herausforderung. Im Grunde kochst Du meist die selben Gerichte und sie hängen Dir schon beim Hals heraus. Im Supermarkt stehst Du vor den vollen Regalen und hast keinen Plan, was Du einkaufen sollst. Damit landen wieder die gleichen Lebensmittel wie sonst auch im Einkaufswagen, und ans Kochen selbst willst Du dabei noch gar nicht denken. Denn Zeit dafür hast Du ohnedies kaum. 

Kennst Du das? Lass Dich unterstützen und probiere es aus, wie es ist, wenn Du solche Gedanken einfach nicht mehr haben musst.

Deine Leichtigkeit im Kochalltag mit
4 kostenlosen schnellen Rezepten

Mit Deinem Eintrag meldest Du Dich zu meinen kostenlosen Rezepten an, mit denen ich Dir zeige, wie einfach und leicht der Kochalltag sein kann. Außerdem erhältst Du meine meist wöchentlich erscheinende essenspost mit E-Mail-Tipps rund um die Ernährung, Lebensmittelsteckbriefe, Rezepten und Hinweise zu meinen Angeboten und Veranstaltungen. Du kannst Deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmelde-Link. Die Angabe Deines Vornamens ist freiwillig und wird nur zur Personalisierung der E-Mails verwendet. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens, werden über meinen E-Mail-Anbieter GetResponse verarbeitet. Mehr Informationen dazu erhältst du auch in meiner Datenschutzerklärung.

Damit Du in Zukunft einen entspannten Kochalltag hast!

Das erwartet Dich!

Du bekommst

  • 3 Rezepte + 1 Bonusrezept
  • 1 Liste mit Lebensmittel, die Du im Vorrat zuhause haben solltest (Grundausstattung)
  • 1 Einkaufsliste inkl. Bonusrezept
  • 1 Einkaufsliste exkl. Bonusrezept
  • 2 Bonus-Rezepte für Würzpasten in der Grundausstattung

Die Rezepte

  • sind einfach nachzukochen
  • schmecken großartig und die Portionen sind so ausreichend, dass Du garantiert satt wirst
  • nehmen weniger als 30 Minuten Deiner Zeit in Anspruch
  • sind aus günstigen Zutaten (pro Rezept unter € 5,00 pro Person), die leicht und überall erhältlich sind
  • sind ausgewogen was Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett betrifft
  • entsprechen ernährungs-wissenschaftlichen Grundsätzen
  • sind für 2 Personen ausgelegt, kochst Du für 4, kannst Du sie einfach verdoppeln, für 6 verdreifachen

Die Einkaufslisten

  • sind unterteilt in Einkaufslisten inkl. Bonus, exkl. Bonus-Rezept sowie die Grundausstattung
  • sind nach Produktgruppen organisiert
  • die Einkaufslisten enthalten die frischen Lebensmittel für die Rezepte
  • die Grundausstattung enthält jene Lebensmittel, die lange halten und die Du immer zuhause haben solltest
  • sind so aufgebaut, dass das Einkaufen der Lebensmittel in 15 Minuten erledigt ist

Wer hat die Rezepte erstellt?

Susanne Lindenthal

Ich bin Deine "Was soll ich heute Kochen?"-Expertin

Als Ernährungswissenschafterin und Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werde ich immer wieder nach Rezepten gefragt, die sich im Alltag schnell, einfach und vor allem gesund kochen lassen. So ist essenbelebt. Rezepte für jeden Tag entstanden. Das Programm vereint mein Fachwissen zum Thema Ernährungswissenschaften mit meiner langjährigen Erfahrung aus der Ernährungsberatung und meiner persönlichen Geschichte:

Auch ich war einmal eine berufstätige Mutter mit zwei Kindern. Daher weiß ich, dass Kochen im Alltag mit Job und Familie zur Herausforderung werden kann. Wenn ich zwischen zwei Terminen gerade mal eine Stunde Zeit habe, dann muss sich kochen, essen und Küche zusammenräumen in dieser Zeit ausgehen. Schließlich will ich danach auch noch ein paar Minuten Pause für mich haben. Ich habe also im Laufe der Zeit mein Repertoire an ausgewogenen, gesunden und schnellen Rezepten ständig erweitert und gebe Dir nun mein Wissen in Form von gesunden und einfachen Rezepten im praktischen Wochenplan weiter!

Mein Credo dabei: Essen muss Spaß machen und schmecken!

Portrait Susanne Lindenthal

Was sagen KundInnen zu meinen Rezepten?

Karin erzählt über ihre Erfahrung mit meinen Ernährungsberatungen, aber auch über meine Rezepte, die für meine KlientInnen erstelle als auch für mein Rezept-Abo. Und wir plaudern darüber, wie meine Rezepte entstehen.

Karin Cvrtila

Sara Menzel-Berger Die Technikelfe

Sara Menzel-Berger

Technikelfe • Steiermark

Liebe Susanne,

ich finde die Rezepte von Dir total fein und mein Mann übrigens auch ?. Vor allem das Couscous-Rezept war spitze. Meinem Mann hat das Rezept mit den Roten Rüben total gut geschmeckt, was er noch mehrmals in den letzten Tagen ausdrücklich erwähnt hat.
Und obwohl ich eigentlich keine roten Rüben mag, habe ich das Gericht trotzdem gekostet – und siehe da, es hat auch mir geschmeckt!
Die Kombination, in der du die Zutaten zusammenstellst, ist einfach super. Ich liebe deine Rezepte!
Dass mit den Rezepten eine Einkaufsliste mitkommt, ist ein besonderer Service von dir! Ich hab die Einkaufsliste einfach meinem Mann weitergeschickt und er ist einkaufen gegangen. Ich habe dann gekocht. Man kann sich also auch die „Arbeit“ super aufteilen.
Wir freuen uns schon total auf das Abo und werden es beide sehr geniessen. Dadurch werde ich sicher wieder öfter und vor allem auch abwechslungsreicher kochen.

Martin-Stefanie-Gralewski

Martin, 36 Jahre

Berlin

Ich durfte die Abo-Rezepte von Susanne vorab schon zur Probe kochen und bin begeistert. Die Dateien sind sehr gut aufbereitet, sodass man sofort einsteigen kann. Wir hatten öfter das Problem, dass wir keine Essensidee für den Tag hatten - also aßen wir oft immer die gleichen Gerichte, oder bestellten "schnell mal" beim Lieferdienst.


Mit Susannes Schnupperwoche lief das ganz anders: Ich hatte einen gut sortierten Einkaufszettel und konnte genau das kaufen, was benötigt wurde. Mein Highlight: Die Zutaten auf der Einkaufsliste sind nach Kategorie im Supermarkt geordnet - ewiges Suchen gehört damit der Vergangenheit an. Die Portionsgröße ist perfekt und hat genau gereicht. Die Kochzeiten waren so kurz, dass wir selbst und frisch gekocht die Mahlzeit schneller auf dem Tisch hatten, als der Lieferdienst hätte liefern können.


Wir werden Susannes Rezepte-Abo ab sofort dauerhaft behalten - noch nie war abwechslungsreich und gesund und lecker kochen so leicht.

Deine Leichtigkeit im Kochalltag mit
4 kostenlosen schnellen Rezepten

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