Ernährung in den Wechseljahren
Ernährung in bestimmten Lebensphase, wie es zum Beispiel die Wechseljahre sind, bringen einige Herausforderungen mit sich. Viele Frauen kennen das ja: Ab einem bestimmten Alter kommen jährlich ein bis zwei Kilo Gewicht dazu, ohne dass am Ernährungsverhalten etwas verändert wird.
Gibt es überhaupt eine bestimmte Ernährungsform für die Wechseljahre? Solltest Du Deine Ernährung verändern und vor allem ab wann solltest Du das tun?
Was hat es mit der Ernährung in den Wechseljahren auf sich?
Ich war bei Bettina von FrauSeele zu Gast und wir haben darüber geplaudert, was es mit der Ernährung in den Wechseljahren auf sich hat.
Dabei spielt bei der Ernährung nicht nur die reine Nährstoffaufnahme eine Rolle. Durch gezielte und bewusste Ernährung steigt auch die Sensibilität im Umgang mit Lebensmitteln.
In der Lebensmitte, also dann, wenn Frau naturgemäß in den Wechsel kommt, ist ein sehr guter Zeitpunkt sich spätestens mit einer bewussten Ernährung zu befassen. Gerade dann ist eine ausreichende Nährstoffversorgung enorm wichtig.
Da wir aber genau ab diesem Zeitpunkt auch Veränderungen in der Körperzusammensetzung durchlaufen, braucht es eine Balance zwischen Energie- und Nährstoffbilanz. Denn wir brauchen spätestens ab diesem Zeitpunkt zwar genauso viele Nährstoffe wie vorher, aber zunehmend weniger Energie, also Kalorien. Das macht die Ernährung ab der Lebensmitte so komplex.
Aber schau' doch einfach selbst rein in das Interview, denn zum Schluss gibt es auch noch drei ganz wertvolle Tipps, die Dich gleich zum Umsetzen bringen.
Und wenn Du gleich selbst Deinen individuellen Weg in den neuen Lebensabschnitt mit Leichtigkeit gehen möchtest, dann starte diesen doch mit meiner Powerwoche Wechseljahre.
Solltest Du Deine Ernährung in den Wechseljahren verändern - das Interview mit Bettina
Schreib mir doch!
Wie sind Deine Erfahrungen mit der Ernährung in bestimmten Lebensphasen? Hast Du Deine Ernährung in den Wechseljahren verändert? Schreib mir in einem E-Mail oder Kommentar Deine Erfahrungen!